hantos kolos
hantos kolos
- Mentálhigiénés szakember
- Mentálhigiénés szakember
Embedded Files
Ez itt most csak rólad szól. Egy olyan térre találhatsz, ahol biztonságban vagy. Valakire, aki meghallgat, együtt érez veled és nem ítélkezik. Ha nehéznek tűnik az élet, ha nem tudod, hogyan tovább - jó helyen jársz.
Ez itt most csak rólad szól. Egy olyan térre találhatsz, ahol biztonságban vagy. Valakire, aki meghallgat, együtt érez veled és nem ítélkezik. Ha nehéznek tűnik az élet, ha nem tudod, hogyan tovább - jó helyen jársz.
"A FELTÉTEL NÉLKÜLI ELFOGADÁS A LEGNAGYOBB ÉLMÉNY, AMELYET EGY EMBER ÁTÉLNI KÉPES."
"A FELTÉTEL NÉLKÜLI ELFOGADÁS A LEGNAGYOBB ÉLMÉNY, AMELYET EGY EMBER ÁTÉLNI KÉPES."
CARL ROGERS
CARL ROGERS
Ha úgy érzed, egy ideje már nem vagy igazán jól – de nem tudod, hogy fogj neki a változásnak…
Sokan keresnek meg azzal, hogy túlhajszoltak, feszültek, szoronganak vagy épp olyan hangulatingadozásokat élnek meg, amiket nem tudnak hova tenni. Van, aki a kapcsolataiban érzi, hogy nem működnek a régi minták – nehézzé válik a kommunikáció, a határok húzása, vagy épp a kötődés.
Mentálhigiénikusként abban segítek, hogy ezekkel ne egyedül kelljen küzdened. A konzultációkon biztonságos, ítélkezésmentes térben dolgozunk együtt: itt nem kell megfelelned, elég ha jelen vagy, azzal, ami épp benned van. Hiszem, hogy a változás nem a gyors megoldásokban van, hanem valódi odafigyeléssel indul el – lépésről lépésre.
Mentálhigiénés szakember képesítésemet a Szegedi Tudományegyetemen szereztem, jelenleg pedig személyközpontú módszerben képződöm. Közel ezer óra egyéni konzultációs tapasztalattal, rendszeres szupervízió mellett kísérem azokat, akik változást szeretnének – akár önmagukban, akár a kapcsolataikban.
Magam is komoly önismereti munka során hoztam meg olyan döntéseket, amelyek mély és tartós változást indítottak el bennem - ma is hálás vagyok azoknak, akik kísértek ebben. Hosszú út vezetett odáig, hogy a segítői hivatásban megtaláljam azt, amit korábban hiányoltam: az igazi kapcsolódást, jelenlétet és értelmet.
Ha úgy gondolod, neked is jól jönne egy együttérző kísérő – itt vagyok.
MiT CSINÁL EGY mentálhigiénIKUS?
MiT CSINÁL EGY mentálhigiénIKUS?
Mentálhigiénés szakemberként abban segítek, hogy eligazodj az életed nehéz helyzeteiben, jobb kapcsolatba kerülj önmagaddal, és megtaláld a saját megoldásaidat. Nem állítok fel kórismét, nem kezelek pszichiátriai betegségeket – hanem emberként vagyok jelen a másik ember mellett, figyelemmel, elfogadással, biztonságos térben.
Ahhoz, hogy jól válassz, fontos látnod, milyen lehetőségeid vannak. A coach rövidebben képződik, sokkal cél- és teljesítményorientáltabb és inkább a céges világ része; egy pszichológus pedig hosszabb elméleti, történeti és kutatási tanulmányok után lép pályára, mint a gyakorlatorientáltabb, segítség-fókuszú szemléletben képződő mentálhigiénés szakember. A pszichoterapeuta akár évekig tartó, mély terápiás folyamatokat visz olyanokkal, akiknek az állapota klinikai beavatkozást igényel; a pszichiáter pedig orvosként leginkább gyógyszeres kezelést alkalmaz.
Én tehát valahol a coach és a pszichológus között helyezkedem el: mélyebbre megyek, mint egy coach, de nem végzek pszichoterápiát és nem is diagnosztizállak. Leginkább akkor fordulnak hozzám, amikor valami elnehezül, összekuszálódik vagy egyszerűen csak változásra van szükség.
Mentálhigiénikusként tehát nem betegséget kezelek, hanem embert kísérek. Hiszem, hogy mindenki képes növekedni, ha ehhez megkapja a megfelelő figyelmet, szabadságot és biztonságot. Ebben tudok melletted lenni.
miben tudok segíteni?
miben tudok segíteni?
Döntésképtelenség, útkeresés
Motivációhiány, céltalanság
Halogatás, önszervezési nehézségek
Pályaválasztási vagy karrierdilemmák
Kiégés, túlterheltség, stressz
Kapcsolati nehézségek
Önbizalomhiány, önértékelési zavarok
Érzelmi hullámzások, szorongás
Életszakaszváltások, krízisek
Önismereti igény, belső fejlődés vágya
a személyközpontú módszer
a személyközpontú módszer
A személyközpontú módszer alapjait Carl Rogers amerikai pszichológus fektette le, aki a huszadik század humanisztikus irányzatának egyik meghatározó alakja volt. Látásmódjának középpontjában az ember veleszületett fejlődési képessége, önmegvalósítási törekvése és belső értékei állnak. A személyközpontú megközelítés szerint mindannyiunkban ott van a lehetőség a változásra, gyógyulásra és kiteljesedésre – ha olyan kapcsolatban lehetünk jelen, ahol valóban meghallanak és megértenek minket.
A segítő kapcsolatban ezért nem kész megoldásokat kínálok, és nem tanácsokat osztok. Ehelyett figyelemmel, empátiával és elfogadással vagyok jelen. Ez az a tér, ahol elcsendesedhet a külső elvárások zaja, és megszólalhat az, ami igazán benned van. A személyközpontú munka nem sürget, nem címkéz, nem akar megjavítani – hanem kísér téged abban, hogy saját tempódban kapcsolódhass a belső világodhoz, érzéseidhez, szükségleteidhez.
A folyamat során fokozatosan mélyül az önismeret, és ahogy tisztábban látsz rá önmagadra, úgy születik meg egy hitelesebb, szabadabb viszony az életeddel is. A személyközpontú megközelítés lényege épp ez: egy valódi, élő kapcsolat, amely nem akar formálni, de teret ad a formálódásnak. És ebben a kapcsolódásban – lassan, de biztosan – elkezdheted megtalálni, ki is vagy valójában.
VÉLEMÉNYEK
VÉLEMÉNYEK
„Egy nagyon sűrű, leterhelt időszakban kezdtem el járni Koloshoz. Mindig figyelmesen, felkészülten és empátiával fordult felém, kedvesen reflektálva az éppen aktuális nehézségeimre. Sokszor segített más nézőpontból ránézni a helyzetekre, ennek köszönhetően pedig tudatosabban és megfontoltabban tudtam döntéseket hozni.”
– Alíz (44), középiskolai tanár
„Kolos mellett megtanulhattam, hogy az érzéseim és gondolataim vállalása nem gyengeség, hanem éppen az, ami igazán emberivé tesz. Azóta sokkal higgadtabban, mégis bátrabban tudom kifejezni magam, és mélyebb, szeretettelibb kapcsolatba kerültem önmagammal. Kolos mindig ítélkezés nélkül hallgat meg – és megtanított arra, hogy én is így forduljak saját magam felé.”
– Dóra (36), rendezvényszervező
„Amikor először Koloshoz fordultam, úgy éreztem, belül minden kaotikus. Azt mondtam neki, hogy egyszerűen csak rendet szeretnék. A segítő folyamat végére kaptam tőle egy gazdag, sokszínű nézőpont-csokrot – olyan szemléletet, amely segített elindulni a belső rend felé vezető úton.”
– Bence (25), egyetemi hallgató
tudnivalók
tudnivalók
- kattints a kérdésre!
- kattints a kérdésre!
MI A KÜLÖNBSÉG A SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS (TANÁCSADÁS), A PSZICHOTERÁPIA ÉS A GYÓGYSZERES KEZELÉS KÖZÖTT?
MI A KÜLÖNBSÉG A SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS (TANÁCSADÁS), A PSZICHOTERÁPIA ÉS A GYÓGYSZERES KEZELÉS KÖZÖTT?
A tanácsadás elsősorban életvezetési, kapcsolati és önismereti nehézségekben nyújt támogatást, nem betegségek kezelésére szolgál. Mentálhigiénés szakember vagy tanácsadó pszichológus végzi. Mentálhigiénés szakemberek esetén gyakran segítő beszélgetésnek nevezzük az üléseket. Azt, hogy milyen módszerrel történik, a segítő szakember irányultsága határozza meg. Esetemben ez a személyközpontú megközelítés, ami egyébként tanácsadásra és terápiára egyaránt alkalmas. Az angolszász terminológiából fordított tanácsadás elnevezés kissé megtévesztő - sosem mondom meg ugyanis, mit tegyél, de segítek abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb megoldásokat.
A pszichoterápia ennél mélyebb és jóval hosszabb, diagnózisokkal is dolgozó módszer, amelyet pszichoterapeuták végezhetnek. A pszichoterapeuta olyan klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter, aki pszichoterapeuta szakképestést és egy akkreditált módszerspecifikus képesítést (mint például az általam használt személyközpintú módszer) szerzett.
A gyógyszeres kezelést pszichiáter írja elő, ha a tünetek mértéke indokolttá teszi a gyógyszeres támogatást, például nyugtatók, altatók, antidepresszánsok, antipszichotikumok vagy fázisprofilaktikumok. A gyógyszeres kezelés mellett szinte mindig indokolt pszichoterápiát alkalmazni, vagy tanácsadó folyamatban részt venni.
Szükség esetén mindig segítek tisztázni, hogy milyen irány lehet a legmegfelelőbb a számodra.
kinek tudok segíteni?
kinek tudok segíteni?
A közös munka akkor lehet eredményes, ha bár most nehézségeket élsz meg, alapvetően egészséges vagy, és nem igényelsz pszichiátriai vagy pszichoterápiás ellátást. Ha ilyen támogatásra van szükséged, fontos, hogy azt vedd igénybe. Amennyiben jelenleg más segítő folyamatban (pl. pszichológiai tanácsadásban) veszel részt, érdemes azt előbb lezárni, mert a párhuzamosságok ritkán hatékonyak. Csoportos önismereti munka esetén egyedi mérlegelés alapján döntünk arról, hogy tudunk-e mellette együtt dolgozni.
SZEMÉLYESEN VAGY ONLINE TALÁLKOZUNK?
SZEMÉLYESEN VAGY ONLINE TALÁLKOZUNK?
A segítő beszélgetés folyhat személyesen, online vagy hibrid formában – ahogy neked a legmegfelelőbb. A kutatások és a tapasztalatok szerint az online ülés ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes jelenlét.
HÁNY ALKALOMRA VAN SZÜKSÉG?
HÁNY ALKALOMRA VAN SZÜKSÉG?
Segítő beszélgetéseink általában heti rendszerességgel zajlanak, ez a ritmus támogatja leginkább a fejlődést. A tanácsadási folyamat lehet határozott idejű (egy-két konkrét probléma esetén) vagy nyílt végű (ha alaposabb önismereti munkába fognál) – erről az első teljes alkalom után közösen döntünk. Határozott idő esetén szakmai szempontból legalább 15 alkalmat javaslok.
HOGYAN TUDOK BEJELENTKEZNI?
HOGYAN TUDOK BEJELENTKEZNI?
A kapcsolat menüpontban található űrlapon keresztül írj nekem – néhány mondatban írd le, mi az, amivel megkeresel és én 24 órán belül válaszolok. De akár azt is megteheted, hogy az időpontfoglalás gombbal rögtön kiválasztasz egy számodra alkalmas időpontot a Calendly-n.
HOGYAN ZAJLANAK A SEGÍTŐ BESZÉLGETÉSEK?
HOGYAN ZAJLANAK A SEGÍTŐ BESZÉLGETÉSEK?
A segítő beszélgetés egy nyugodt, elfogadó párbeszéd, ahol a te kérdéseidre és elakadásaidra figyelünk. Az első, 45 perces alkalom online és ingyenes – itt megnézzük közösen, hogy jól tudunk-e majd együtt dolgozni. A további ülések 45 percesek, és személyesen, online vagy hibrid formában is elérhetőek.
A beszélgetések kényelmes ülő helyzetben zajlanak – nincs kanapén fekvés, nincs faggatózás.
Nem kell attól tartanod, hogy állandóan a múltadat, a gyerekkorodat, vagy éppen a családi viszonyaidat analizáljuk: a jelenedre figyelünk és a jövőbeli lehetőségeidre fókuszálunk. Ha azonban a mostani helyzetedre hatással vannak régebbi, számodra fontos tapasztalatok, azokat is óvatosan, a saját ritmusodban érinthetjük.
Fontos tudnod, hogy nem adok kész recepteket vagy tanácsokat, hanem abban segítelek, hogy te magad találj rá a saját válaszaidra. A segítő beszélgetés inkább egy ítélkezésmentes, támogató tér, ahol úgy dolgozhatsz magaddal, ahogy neked a legjobban esik.
MENNYIBE KERÜL EGY ALKALOM?
MENNYIBE KERÜL EGY ALKALOM?
A SEGÍTŐ beszélgetések díja: 15.000 Ft/45 perc
A SEGÍTŐ beszélgetések díja: 15.000 Ft/45 perc
A fizetés havi összesítés alapján, számla ellenében történik, átutalással vagy online bankkártyás fizetéssel.
MI TÖRTÉNIK, HA LEMONDOM AZ ALKALMAT?
MI TÖRTÉNIK, HA LEMONDOM AZ ALKALMAT?
Kérlek, hogy amennyiben nem tudsz eljönni, legalább 24 órával előtte jelezd felém. A későn lemondott vagy elmulasztott alkalmakat sajnos ki kell számláznom.
nem találtad meg a kérdésed?
nem találtad meg a kérdésed?
Ha olyan kérdésed van, amit itt nem találtál meg, bátran írj – szívesen válaszolok.
KAPCSOLAT
KAPCSOLAT
Írj bátran, ha úgy érzed, itt az ideje elindulni - ez még semmilyen kötelezettséggel nem jár. Az első beszélgetés díjmentes, így nyugodtan felmérheted, hogy jól tudunk-e együtt dolgozni. Kérdésed van? Bizonytalan vagy, hogy neked való-e ez? Semmi gond, beszéljük meg! Üzenetedre legkésőbb 24 órán belül válaszolok.
H-1013 BUDAPEST
KRISZTINA KÖRÚT 30. 10. AJTÓ
HANTOSKOLOS@GMAIL.COM
+36 20 977 10 44
Page updated
Google Sites
Report abuse